Une boisson fraîche pour l’été !

Une boisson fraîche pour l’été !

L’été est chaud, votre consommation en eau doit augmenter pour satisfaire vos besoins hydriques. Vous mangez plus de fruits et légumes crus, c’est bien, profitez de la saison ! Votre corps a aussi besoin d’apport en eau de boisson. Le thé est diurétique et le café laxatif, donc vous perdez plus d’eau que vous en consommez.. Vous pouvez continuer à en boire (raisonnablement) mais vous ne pouvez pas les compter dans vos apports hydriques…

Une idée pour varier du goût de l’eau et vous donnez de l’énergie :

1 litre d’eau du robinet + 1 concombre coupé en rondelles + 10 feuilles de menthe + 1 citron pressé et quelques rondelles + 1 cuillère à café de gingembre moulu (ou 1 morceau frais). Mettez tous les ingrédients dans une carafe en verre, laissez reposez au frais une nuit et buvez la boisson le lendemain.

C’est frais, bon, hydratant !