Blandine Vincent Diététicienne Naturopathe

Se minéraliser avec la prêle !

La silice, primordiale à l’assimilation des minéraux surtout du fer, zinc, potassium et phosphore ! La silice est l’élément de base des tissus. Et la prêle concentre beaucoup de silice, bingo 👍🌱🍃 !

Vous trouverez la prêle en plante sèche à infuser pour une boisson chaude, en salière pour saupoudrer sur vos salades ou en complément alimentaire.

Vous pouvez associer prêle et ortie qui elle aussi contient de la silice et vous aidera à vous minéraliser, en plus de votre équilibre alimentaire.

Une boisson fraîche pour l’été !

L’été est chaud, votre consommation en eau doit augmenter pour satisfaire vos besoins hydriques. Vous mangez plus de fruits et légumes crus, c’est bien, profitez de la saison ! Votre corps a aussi besoin d’apport en eau de boisson. Le thé est diurétique et le café laxatif, donc vous perdez plus d’eau que vous en consommez.. Vous pouvez continuer à en boire (raisonnablement) mais vous ne pouvez pas les compter dans vos apports hydriques…

Une idée pour varier du goût de l’eau et vous donnez de l’énergie :

1 litre d’eau du robinet + 1 concombre coupé en rondelles + 10 feuilles de menthe + 1 citron pressé et quelques rondelles + 1 cuillère à café de gingembre moulu (ou 1 morceau frais). Mettez tous les ingrédients dans une carafe en verre, laissez reposez au frais une nuit et buvez la boisson le lendemain.

C’est frais, bon, hydratant !

Les allergies saisonnières !

En approche classique et santé naturelle, les allergies sont un état d’hypersensibilité. Le système immunitaire de l’organisme réagit de façon excessive face à des allergènes (pollen par exemple) qui sont naturellement présents dans notre environnement. Notre immunité provoque alors une réaction inflammatoire, histamine et autres substances libérées. Les symptômes sont : éternuements, irritation des yeux, du nez, du palais, écoulement nasal…

Les causes sont délicates à affirmer : pollution de l’air avec augmentation des émissions de gaz à effet de serre qui augmenterait la production de pollen, l’hérédité, le stress, “l’encrassement” de l’organisme (émonctoires surchargés et affaiblis).

Les émonctoires sont nos organes d’élimination. Ici, l’émonctoire pulmonaire est surchargé, affaibli, d’où des réactions dans le rhume des foins. La surcharge de cet émonctoire peut être secondaire à celle des émonctoires digestifs (foie et intestins). D’où l’importance de faire le point avec un naturopathe – diététicien pour adapté l’alimentation en limitant les aliments pro inflammatoires, et soutenir les sphères digestive et pulmonaire.

QUOI FAIRE ?

  • Une activité physique : indispensable pour permettre aux poumons d’évacuer correctement ses déchets, respirer de façon efficace et c’est bon pour le moral :).
  • Limiter les aliments inflammatoires (produits laitiers, viandes, charcuterie, aliments industriels…)
  • Consommez des aliments riches en soufre : oeufs, radis noir, ail, oignon, brocoli, ciboulette…
  • Consommez des aliments riches en quercétine : baies, pommes, kale, épinards…
  • Veiller à équilibrer votre flore intestinale et l’intégralité de la muqueuse intestinale par une alimentation “vivante”, de saison, riches en nutriments indispensables au métabolisme : fruits, légumes, légumineuses, huiles végétales riches en omégas 3, céréales complètes, oeufs bio, quelques poissons et viandes blanches (issues d’animaux d’élevages respectueux en plein air, alimentation bio…)
  • En phyto : Le desmodium adscendens est préventif aux changements de saison) afin d’aider à la régénération des cellules hépatiques. Le cassis en gémmothérapie et le plantain sont efficaces car puissants anti inflammatoire (conseils et dosage à voir selon l’avis de votre naturopathe).
  • Occupez vous de la gestion de votre stress : respiration, yoga, sophro, écriture, coloriage, lecture, nature… Trouvez la forme qui vous convient à vous.

Idéalement, consultez un thérapeute avant le changement de saison pour permettre de préparer l’organisme aux changements. Si tel n’est pas pas le cas, ce n’est pas trop tard, rassurez vous 😉

Ces conseils ne vous dispensent évidemment pas d’un avis médical et ne se substituent pas au traitement médical en cours.

Qui suis-je ?

Diplômée diététicienne en 2009, je décide de poursuivre mes études pour une licence professionnelle en « Aliments santé » en Bretagne. Suite à mon diplôme, je continue avec une formation de naturopathe, encore plus proche de mes valeurs.

J’ai acquis des connaissances complémentaires à la diététique classique en utilisant des agents naturels considérés comme nécessaires et suffisants pour entretenir la vie. La nourriture, l’air, l’eau, la lumière, la chaleur, l’activité, le repos, le comportement mental en font partie. La naturopathie est une approche plus large, prenant en charge la personne dans sa globalité.

Mon cabinet se situe à La Maison de Santé de la Guillotière à Lyon 7. Accompagnée d’ostéopathes, psychologue clinicienne, kiné, médecins, podologue, infirmières, sage-femmes et réflexologue,  nous avons tous une approche holistique de la santé.

Diplômes

BTS Diététique

BTS Diététique

Lycée Saint Michel, Saint Etienne (42)
Obtention du diplôme en 2009

Formation naturopathe

Formation naturopathe

Euronature, Lyon (69)
Obtention du diplôme en 2012

Licence professionnelle “Aliments Santé”

Licence professionnelle “Aliments Santé”

IUT de Quimper (29)
Obtention du diplôme en 2010

Objectifs de la licence :

– Connaître les propriétés physiologiques des nutriments et le devenir des nutriments dans l’organisme
– Identifier et doser les constituants alimentaires
– Connaître le devenir des nutriments dans l’organisme
– Connaître le rôle des compléments nutritionnels fonctionnels
– Concevoir et réaliser de nouveaux produits pour répondre à la demande “Aliments-Santé”
– Améliorer la qualité nutritionnelle de produits existants

Massage Amma assis

Massage Amma assis

Formation par Sandra Vermard, Sophrologue, Conseillère en Elixirs floraux, Praticienne en massage assis à Lyon (69)   Obtention du diplôme en 2012

Objectifs de la formation :

– Apprentissage du protocole et connaissances générales nécessaires à la pratique du Massage Amma assis
– Maîtriser les techniques et les postures de base du Massage Amma assis
– Développer un toucher pouvant induire un état de relaxation chez le receveur
– Développer une qualité de présence dans la relation Praticien-Receveur

Consultations Lyon 7

Une consultation chez un diététicien/naturopathe ne remplace pas une visite chez votre médecin traitant.

Consultation diététique et naturopathie Lyon 7
Consultation diététique et naturopathie Lyon 7

Consultation diététique et naturopathie Lyon 7

Lors de la première consultation, je prends le temps de faire votre bilan de santé et de définir de solides bases pour une démarche diététique et naturopathique saine et complète. J’ai besoin de connaître vos habitudes de vie, votre alimentation, la qualité de votre sommeil, votre confort digestif et quelques données administratives. Pour mieux définir votre terrain, je vais évaluer la qualité de votre vitalité, et la nature de vos éventuelles surcharges.

Ces informations me permettent de vous donner des conseils personnalisés : alimentation et diététique, techniques respiratoires, phytothérapie, aromathérapie, élixirs floraux, …

Les séances de suivi permettent d’accompagner, d’ajuster ou d’approfondir votre programme personnel. Ou parfois, amener à une nouvelle demande, un nouveau besoin de votre part : périodes de stress, d’examens, surmenage, prévention hivernale, conseils pour la grossesse, la ménopause, le sport, la perte de poids, les cures saisonnières…

À la suite de chaque séance je vous remettrais des conseils uniques et personnalisés adaptés à votre motif de consultation et à votre mode de vie.

Prendre rendez-vous

Qu’est ce que la naturopathie ?

Respecter son corps, son esprit et son cœur, en même temps que l’environnement, les personnes et la planète

Le terme de naturopathie vient du latin natura qui signifie nature et du grec pathos qui désigne le ressenti, l’émotion ; la naturopathie signifie donc guérir dans le sens où le veut la nature.

La naturopathie fait référence à HIPPOCRATE (vers 460 – vers 370 avant J.-C.), Il est à l’origine de « la théorie des humeurs » qui est l’étude de l’importance et de l’altération des liquides du corps (les humeurs) et la faculté d’autoguérison du corps par la force vitale. Ainsi, la maladie ne constitue que l’expression d’un déséquilibre des liquides de l’organisme. La naturopathie repose sur les principes d’éducation, de prévention et de soin. Elle vise à créer les conditions favorables pour que le corps puisse s’autoguérir.
La naturopathie selon les principes d’Hippocrate est basée sur plusieurs principes de santé :

  • L’humorisme : Propre à toutes les médecines naturelles traditionnelles, l’humorisme considère que les différentes maladies ne sont pas que des manifestations diverses et variées d’un mal profond et unique dû à l’accumulation de la toxémie au niveau des humeurs, du terrain. Le corps humain est composé à 70 % de liquides. Tous les organes du corps relèvent de l’activité des humeurs. Une circulation fluide de ces liquides est synonyme de santé. A l’inverse, si ces liquides sont stagnants, les cellules ne sont plus correctement nourries et les toxines s’accumulent dans le corps, ce qui forme le lit des pathologies.
  • Le vitalisme : On considère qu’il existe une force vitale intelligente qui vient animer la matière, habiter notre corps. Elle dirige et orchestre nos fonctions organiques. Nous pouvons associer ce terme à l’homéostasie, qui signifie “maintenir stable les constantes biologiques”.
  • Le causalisme : Approche qui vise à chercher la cause du dérèglement organique provoquant le symptôme et pas seulement à soulager ce symptôme.
  • L’hygiénisme (ou naturisme) : C’est l’utilisation exclusive des techniques naturelles, aussi bien pour la prévention que pour les soins.
  • L’holisme : C’est la prise en compte de la personne dans sa totalité physique, émotionnelle, mentale et sociale

 

Pour Qui ?

Troubles digestifs, stress, anxiété, fatigue, mal-être général, maux de tête, allergies, arthrose, arthrite, douleurs musculaires, grossesse, allaitement, ménopause, période d’examens, changement de saison, … ou pour son propre bilan de santé.

La naturopathie ne se substitue pas à la médecine conventionnelle mais elle la complète, d’où son appartenance aux “médecines complémentaires”.

Que ton aliment soit ta seule médecine

 

Hippocrate

Hippocrate

Avant de chercher à connaître les conditions anormales qui font la maladie, il faut connaître les conditions normales qui font la santé

Antoine BECHAMP

La force qui est en chacun de nous est notre plus grand médecin

Hippocrate

Hippocrate

Tarifs

NATUROPATHIE ET DIETETIQUE LYON 7
Entretien naturopathie et diététique (1h*) : 65€

* Le premier entretien peut parfois durer plus longtemps, mais le tarif est le même.

MASSAGE ASSIS LYON 7
La séance (20 min) : 20€
Forfait 5 séances : 90€
Forfait 10 séances : 160€

Règlement par chèque ou espèces. La CB n’est pas acceptée au cabinet, merci de votre compréhension. 

Beaucoup de mutuelles remboursent la diététique et la naturopathie, en voici une liste non-exhaustive :

AGF, ALIANS, ALPTIS, APICIL, Bio Santé, la BOETIE, CCMO, la Compagnie des Femmes, la Dijonnaise, ECA, IPSELIA – Sud-Ouest Mutualité, MFIF, Mutuelle Générale de Paris, Mutuelle Radiance, MTRL, Myriade Mutuelle, Novia Mutuelle, Prévadies, REUNICA Mutuelle, SMEBA, SMIP Rhône-Alpes Mutuelle, UNILIA, Groupama, Vivens....

Renseignez vous auprès de votre mutuelle !Tampon - OnPrendLaGonette - Fond-Transparent

Contact & RDV

contact écolo

Vous pouvez me contacter par ces différentes voies pour toutes demandes d’informations, prise de rendez-vous ou choisir Doctolib pour une prise de rdv en ligne.

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06 95 53 16 06

Mail

naturodieteticienne@gmail.com

Adresse Lyon 7

La Maison de la santé de la Guillotière

7 rue Bechevelin, 69 007 LYON

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